[실천수행] 태양과 달 에너지 흐름의 균형을 조율하는 요니 무드라 사진

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모던 탄트라 p425

에 있는 내용으로~

자궁이나 창조의 근원에 내재된 태고의 에너지를 불러일으켜

태양과 달 에너지의 균형을 조율하는 요니 무드라 명상법이에요.

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남녀공용이고~

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뇌의 좌우반구의 균형을 잡아주고

프라나 에너지를 증가시키고

마음을 진정시키고

내면의 평화를 얻고자 할 때

육체적 정신적 휴식이 필요할 때

스와디스타나 차크라를 활성화시킬 때

월경 불순과 불임에 도움을 주고

폐경기인 여자에게도 도움을 주고

집중력 향상

스트레스 해소

에 사용하면 되요ㅎ

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복잡한거 별로 안좋아하면 이걸 꾸준히 해도 되용☆

만트라는 필요없지만 굳이하고프면 스와디스타나 씨앗 만트라 VAM를 하면 되요ㅎ

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1. 편안하게 앉는다.

2. 두손을 합장하고 앞으로 내밀고 엄지와 검지를 위로 바라보도록 하여 L자로 만든다.

3. 왼손 중지 약지 새끼 손가락을 한마디씩 내리고 안으로 집어넣는다.

4. 양손의 엄지와 검지 손가락 끝을 마주보도록 한다.(무드라 위치는 태양신경총)

5. 눈을 감고 고요히 명상한다.

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모던 탄트라에는 검지가 하늘을 바라보며 태양신경총 위치에 두지만

일반적인 요니 무드라는 검지가 땅을 바라보며 엄지는 배꼽 위치에 둬요.

그러면 남자는 정소 여자는 자궁 위치에 요니 무드라를 한게 되요ㅎ

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중지 약지 새끼를 안으로 넣기도 하지만

위 사진처럼 손가락등만 닿도록 하는데

자기 편한대로 하면 되용★

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