달빛정화

일상 속에서 티페레트 리추얼 하기

티파레트에서 살면서 상위 감정과 소통하는 것은 신체적 이점을 얻을 수 있는 유용한 기술입니다.

생명나무를 감각의 영역에 배치하는 골든던 기법의 측면 중 하나는 티파레트가 육체의 심장과 연결되어 있다는 것입니다. 고혈압이나 심장 질환을 앓고 있지 않다면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이는 종종 우리의 상위 감정을 표현하지 못하거나 상위 자아와 명확한 대화를 나누지 못하기 때문에 발생합니다. 이 채널을 차단하는 것은 스트레스를 받거나 생활 환경으로 인해 원하는 것을 하지 못할 때 더 흔히 발생합니다.

우리는 상위 감정과의 대화를 다시 시작하고 우리의 삶을 그 관점으로 바라봄으로써 이 문제를 해결할 수 있습니다. 그 관점은 항상 티파레트 중심의 상위 감정 관점이 될 것입니다.

이 기술은 간단하며 사람들이 이 기술을 연습하고 삶의 일부로 만들 수 있도록 공개하고 있습니다. 필요할 때 하는 캐치 연습으로 하는 것이 가장 좋습니다. 연습이 필요하지만 자신의 면을 표현함으로써 스트레스가 줄어들고 심리적 문제와 불안이 서서히 완화되는 것을 볼 수 있을 것입니다. 이는 육적으로도 효과가 있을 것입니다.

1. 위기 상황이 발생하고 있다고 느끼기 시작하면 하던 일을 멈추고 잠시 자리를 비우세요. 나중에 불필요한 일이 되겠지만 지금은 위기 상황과 거리를 두어야 합니다. 앉아서 4박스 호흡(하타요가 밸런싱 호흡)을 합니다. 스트레스가 많은 상황에 대해 생각하지 말고 긴장을 풀고 티파레트 센터로 호흡하며 천천히 의식을 그곳으로 옮깁니다. 황금 성배를 봅니다. 숨을 들이마시면서 숨이 몸 위에서 올라와 이 성배를 채우는 것을 봅니다. 숨을 내쉬면서 모든 생각과 스트레스를 내뱉습니다. 1분 정도 걸리지만 목표는 머리를 맑게 하고 자신을 괴롭히는 모든 것에서 벗어나는 것입니다.

2. 진정으로 감정적으로 행복했던 기억을 떠올려 봅니다. 무엇이든 될 수 있지만, 그때의 기분이 어땠는지 스스로 느낄 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 티하레트 센터가 강력한 방식으로 활성화되고 올바른 방식으로 느끼고 생각할 수 있게 됩니다.

3. 이제 다시 황금 성배에 집중하여 현재의 위기에 대한 통찰력을 요청하고 답을 들어보세요. 대답은 항상 가장 먼저 떠오르는 이성적인 문장이 될 것입니다. 이것이 옳은지 아닌지 본능적으로 알 수 있을 것입니다. 특히 지적으로 낮은 자아가 메시지를 방해하려고 할 것이기 때문에 생각만큼 쉽지 않을 것입니다. 또한 여러분이 원하는 답이 아닐 수도 있습니다. 그러나 그것은 어느 정도의 평화를 가져다주는 대답이 될 것입니다. 후속 질문을 통해 답변을 처리해야 할 수도 있지만, 답변은 세부 사항에 집착하는 것이 아니라 일반적인 정책이나 개요를 제공한다는 점에 유의하세요.

4. 질문이 끝나면 지금 이 시간, 이 현실로 돌아가세요. 마음이 차분해져야 합니다. 상황을 해결하라는 명확한 메시지를 받았다면 먼저 그 메시지를 테스트해 봅니다.(평생의 습관이 하루아침에 사라지지는 않습니다.)

이 연습을 더 많이 사용할수록 티파레트 의식에 더 자주 의존하기 시작할 것입니다. 그렇게 되면 스트레스를 받거나 어려운 상황에 대처하는 것이 더 명확해질 것입니다.