생각을 놓아버리는 연습

 

 

1. 차분이 앉거나 눕는다.

2. 눈을 감고 상상으로 배를 만든다.
3. 떠오르는 생각들을 배에 실어 부드럽게~ 출항시킨다.

4. 생각을 실은 배는 내 몸 밖 멀리 지평선 너머로 사라진다고 상상한다.

5. 2번부터 4번을 계속 반복한다.

 

 

간단한 방법이지만

이를 반복하다보면 의식과 육체의 휴식이 찾아온다.

 

만약 이 방법으로 떠나보내지 못하는 생각들이 있다면

다른 방법을 간구하여 처리해야 한다.