누워서 호흡과 심상화로 하는 정화와 충전법

 

1. 눈을 감고 누워서 긴장을 풀고 심호흡을 몇차례 한다.

 

2. 숨을 내쉴 때 공포, 좌절, 고통, 피곤, 걱정, 단점, 장애, 안좋은 습관 등 원치않은 것이 내 몸을 떠난다고 상상한다.

의식과 마음과 육체를 점유하고 있던 불필요한 리소스를 삭제하는 과정으로 최소 5분이상 한다.

 

3. 숨을 들이마실 때 우주의 생명의 에너지를 들이마신다고 상상한다.

사랑, 힘, 활력, 건강, 아름다움, 풍요, 재물 원하는 모든 것을 들이마신다고 상상한다.

새로운 삶이 열리고 활력과 에너지가 충만해진다.

새로운 긍정적 리소스를 입력하는 과정으로 최소 5분이상 한다. 

 

4. 눈을 뜨고 몸을 일으켜 일상생활로 돌아간다.

 

※ 하다 잠들어도 괜찮다ㅋ