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어려운 시기에는 : 아무것도 하지 마세요. By 제이슨 밀러
어려운 시기에는 : 아무것도 하지 마세요.
저는 일반적으로 여기서 정치에 대해 이야기하지 않지만, 저와 대다수의 독자/학생/팬들이 선거 결과에 대해 상당한 스트레스를 받고 있다는 사실도 무시할 수 없습니다. 이러한 스트레스는 새로운 임기가 시작될 때마다 증가합니다. 학생들은 저에게 어떻게 하면 스트레스를 관리할 수 있는지 물어왔습니다.
예전에는 명상이 가장 좋은 방법이라고 말하곤 했는데, 요즘은 명상이 제 목록에서 2위로 올라간 것 같아요. 1위는 무엇인가요?
아무것도 하지 않는 것입니다.
아무것도 하지 않기.
게으름. 멍 때리기. 라운징. 나른함. 휴식. 멍 때리기. 아무것도 하지 않기.
앉을 수 있습니다. 걸을 수 있습니다.
벽에 공을 던지거나 잔디를 깎는 것과 같은 반복적인 작업은 할 수 있지만, 집중력을 요하는 작업은 할 수 없습니다.
독서도 안 되고 명상도 안 됩니다.
매일 일정 시간 동안 의식적으로 의도적으로 아무것도 하지 않아야 합니다.
왜 그럴까요? 여러분에게 필요하기 때문입니다. 그 시간이 없으면 뇌가 제대로 작동하지 않기 때문입니다. 이 시간은 여러분이 받아들이는 모든 아이디어를 의미 있게 연결하는 시간입니다. 이러한 연결이 없으면 받아들이는 정보는 무의미해집니다. 맥락이 중요합니다.
100년 전만 해도 사람들은 일부러 운동을 해야 한다고 생각할 필요가 없었습니다. 이곳저곳을 걸어 다녀야 했고, 일상적인 집안일과 같은 신체 활동이 이를 대신해 주었기 때문입니다. 하지만 혁신으로 인해 많은 신체적 움직임이 필요 없게 된 이후에는 일부러 운동을 하거나 운동을 하지 않으면 불이익을 감수해야 했습니다.
유휴 시간도 마찬가지입니다.
마지막으로 아무것도 하지 않고 지루했던 때가 언제였나요? 기억이 나시나요? 예전에는 새로운 정보를 받아들이지 않고 아무것도 생산하지 않는 긴 공백으로 삶이 채워졌었죠. 그냥 그렇게 살아야만 했죠 .
20세기 후반에 미디어가 발달하면서 우리의 무료한 시간이 조금씩 줄어들었지만, 2007년 아이폰이 발명된 이후에는 거의 정점을 찍었습니다. 아무도 잠시 시간을 내서 그냥 있을 필요가 없었습니다. 사람들이 커피를 마시려고 줄을 서서 기다릴 시간이 1분이라도 있으면 휴대폰이 나오죠. 저는 그렇게 합니다.
그리고 그거 아세요? 본질적으로 잘못된 것은 없습니다! 저는 자동차를 좋아하는 것만큼이나 스마트폰을 좋아합니다.
하지만 자동차가 있으면 걷는 시간을 찾아야 하는 것처럼 스마트폰과 다른 미디어가 있으면 한가할 시간을 찾아야 합니다.
정말이에요. 솔직히 말씀드리자면 선거, 세상 돌아가는 상황, 그 밖의 다른 일로 인해 스트레스를 받고 압도당하고 있다면 창밖을 바라보는 시간을 계획하세요. 100번도 더 들은 앨범을 듣기 위해. 달을 가로지르는 구름을 보기 위해. 그냥 존재하세요.
이렇게 하면 집중 명상, 기도, 의식, 책, 뉴스....
모두 여러분이 잊고 있던 방식으로 숨을 쉬고 말을 걸 수 있는 여유를 갖게 될 것입니다.
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