달빛정화

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영적 이완 기법

영적 이완 방법은 새로운 것이 아닙니다. 아마도 가장 오래되고 가장 완벽한 스트레스 해소 및 기도 준비 방법일 것입니다. 궁극적인 스트레스 해소법은 삶의 의미 또는 적어도 삶의 의미에 대한 명확한 신념을 가진 사람들에게서 나타나는 것으로 보입니다. 학자들은 오랫동안 이러한 수준의 '삶의 의미'가 가장 효과적이기 위해서는 우리가 살고 있는 우주에서 어떤 지적인 힘 또는 힘이 작동하는 구조를 허용해야 한다는 것을 인식해 왔습니다. 이러한 구조는 이 힘이나 힘이 사랑스럽고 자비로운 힘일 때 가장 잘 작동하는 것으로 보입니다. 기독교에서는 이를 우리가 이 힘과 지성의 자녀라는 생각으로 표현합니다. 이 관점을 받아들임으로써 우리는 또한 우리 우주에 법과 질서가 존재하며 이 질서를 만들어내는 우주적 지성이 있다는 진실하고 깊은 믿음을 가져야 한다는 것을 받아들입니다. 자유의지가 존재하며 우리는 우리의 선택과 신념에 따라 개인의 운명을 궁극적으로 통제할 수 있습니다. 우리가 이것을 이해하고 믿을 때, 우리가 원천으로 받아들이는 우주 지성은 그 사랑을 통해 우리 삶에서 모든 두려움을 제거합니다.

이러한 믿음과 그 믿음이 작동하는 원리는 우리가 흔히 “주기도문”이라고 부르는 후나 기도문에 깊이 내재되어 있는 것으로 보입니다.

나(앨런)는 개인적으로 주기도문을 내 자신보다 훨씬 더 큰 힘을 가진 지적 우주의 지배와 힘 속으로 들어가는 방법이자 확언의 수단으로 사용합니다. 저에게는 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 사용하는 영적 기도이며, 나보다 더 큰 힘을 가진 우주의 지성(신)과 나 사이의 관계를 확인하는 기도라는 인식이 편안함을 주고 스트레스를 줄이고 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 후나 기도를 드릴 준비를 하는 데도 도움이 됩니다.

이완 연습 #6

하늘에 계신 우리 아버지, 온 세상이 아버지를 하느님으로 받들게 하시며 아버지의 나라가 오게 하시며 아버지의 뜻이 하늘에서와 같이 땅에서도 이루어지게 하소서. 오늘 우리에게 필요한 양식을 주시고 우리가 우리에게 잘못한 이를 용서하듯이 우리의 잘못을 용서하시고 우리를 유혹에 빠지지 않게 하시고 악에서 구하소서. 아멘

저는 종종 이 기도를 한 후에 성경이나 다른 어떤 성서에도 없는 다음과 같은 확언을 하기도 합니다:

주 하느님은 사랑이십니다. 주 하느님께 영광을 돌립니다.

나는 주 하느님의 영으로 충만하므로 사랑의 영으로 충만합니다. 주 하느님께 영광이 있나이다.

주 하느님은 치유이십니다. 주 하느님께 영광이 있나이다.

나는 주 하느님의 영으로 충만하므로 치유의 영으로 충만합니다.

주 하느님, 나의 하느님이시여.

비종교적 기도문이나 개인 종교 또는 신앙 체계의 기도문을 사용할 수 있습니다. 여기에는 옳고 그름이 없습니다. 다만 후나 기도의 작동 방식에 따라 원하는 것을 얻는 데 도움이 되는 것만 있을 뿐입니다. 원하는 경우 직접 확인문을 작성하거나 다른 사람의 확인문을 빌릴 수 있습니다. 미국 헌법이나 다른 나라의 헌법 전문을 사용할 수도 있고, 좋아하는 시의 한 구절을 사용할 수도 있습니다. 어떤 것을 사용하든 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주며 후나 기도문을 발표하는 능력을 향상시키는 데 도움이 된다면 상관없습니다.

초월 명상이나 요가 수련과 같은 방법도 준비에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들은 실제로 생활 프로그램이며 여기서는 여기 목적에 필요한 것보다 훨씬 광범위하기 때문에 여기서는 다루지 않겠습니다.