그리스도의 만트라 신의 72가지 이름 명상 테크닉 feat. 예후다 베르그

 

예후다 베르그 아저씨의 신의 72가지 이름 명상법이다ㅋ

사용할 신의 이름을 결정했으면 아래와 같은 순서로 명상을 진행하면 된다!

 

 

1. 마음을 조용한 상태에 둔다. 

 

2. 들숨 날숨에 집중하고 숨을 마시면서 문자의 힘이 빛과 함께 육체를 채우는 것으로 상상한다. 숨을 내시면서 빛이 들어와서 온몸으로 스며들도록 한다.

 

3. 이어서 눈을 감고 마음으로 문자를 본다. 가능한 명료하게 보이도록 심상한다. 이때는 하얀 바탕에 검은 문자를 심상한다. 

 

4. 눈을 뜨고 다시 문자에 집중한다. 눈을 감고 다시 한번 문자에 집중하나 이번에는 검은 바탕에 하얀 문자를 심상한다. 문자가 가능한 완전히 마음을 차지하도록 한다. 

 

5. 이제 신의 이름을 표시하는 문자는 명상자 안에 있게 된다. 이 문자를 통하여 내면의 빛에 접근할 수 있다. 문자에 명상할 때 오른쪽에서 왼쪽으로 본다.