위카와 셀프케어~ by 아리아드네님

 

Wicca : A Modern Guide to Witchcraft and Magick

에서 있는 내용~

 

 

셀프케어

 

매일 '나'라는 약간의 시간을 갖는 것이 불과 10분일지라도, 자신을 위해 시간을 갖는 것을 배우는 것은 매우 중요하다.

우리들 중 많은 사람들이 일, 재미, 취미, 운동, 여행으로 가득찬 미친 삶을 산다.

일을 멈추고, 감상하고, 자신을 돌보는 데 몇 분밖에 걸리지 않는다. 하지만 그 시간을 내기도 때로는 힘들다.

 

위카는 당신이 개인적인 시간을 가질 수 있도록 도와준다.

신앙의 많은 요소들이 연습과 집중을 요구하며, 더 효과적으로 하기 위해 멋진 자연 세계의 요소들을 탐구할 시간을 만들어야 한다.

 

위카에는 우리에게 도움이 될 수 있는 방법들이 있다; 일반적으로, 우리가 매일 견디는 삶의 광기로부터 우리를 떼어놓으며, 위카 여행을 하기 위해 자신만의 공간을 만들어주며, 우리의 삶을 우리가 원하는 대로 만들게 한다.

 

지난 장에서 논의한 바와 같이 명상은 스스로 시간을 갖도록 도와주는 효과적인 방법이 될 수 있다.

명상은 당신을 다른 세계로 인도하고, 위카를 도울 뿐만 아니라 우주와 함께 당신의 중심을 잡을 수 있는 시간을 준다.

나는 명상을 도구로 삼아 긴장을 풀고 마음을 맑게 하고, 집중하는 것을 돕고, 문제를 극복하고 통찰력을 얻고, 우주의 신성과 요소와 연결한다.

 

또한, 위카에서는 우리의 주문 작업, 의식 그리고 샤밧을 위한 시간이 필요하다.

다른 종교들이 크리스마스나 부활절 같은 날을 챙길 때, 우리는 8개의 샤밧과 12개의 에스밧을 위해 시간을 갖는다.

우리는 또한 계절, 달, 태양 그리고 다른 자연 발생을 기념하기 위해 시간을 갖는다.

이러한 축제들은 축하하고 의식을 행할 수 있는 환상적인 기회이다.

또한 긴장을 풀고, 삶의 속도를 늦추고, 여러분 자신에게 활력을 불어넣을 수 있는 시간이기도 하다.

 

주문과 의식 작업은 작업의 복잡성에 따라 더 긴 시간을 필요로 할 수 있다.

미리 계획을 세우고 시간을 충분히 잡도록 하자.

 

점(Divination)은 바깥세상에서 벗어나 차분하고 집중된 에너지로 발을 들여놓는 좋은 방법이 될 수 있다.

대부분의 점괘는 완전한 집중과 특정한 것에 집중하는 시간을 필요로 하며, 통찰력을 얻고자 하는 이슈와 상황을 분류하는 데 시간이 걸린다.

이것은 대처하는 좋은 방법이 될 수 있다; 짧은 시간 동안 당신의 삶을 새의 눈으로 바라보는 것은 당신의 하루, 주 또는 달의 모든 것을 살펴볼 시간을 준다.

이 일을 위해 잠시라도 시간이 필요하다고 느낄 때마다 언제든지 할 수 있다.

차분해지며, 명료해지고, 마음과 집중력을 강화하며, 에너지를 새롭게 한다.

 

나는 위카가 포션의 재료로 새로운 약초를 배우고 찾든, 명상을 하기 위해 밖으로 나오든, 아니면 지팡이를 만들기 위해 나무를 찾든, 바깥 세계를 탐험하도록 장려하고 있다는 것을 느낀다.

위카와 관련된 어떤 목적을 위해 산책을 할 때, 혹은 단지 휴식과 신선한 공기를 마실 필요가 있을 때조차도, 핸드폰 외 기타 등등 현대 문물을 뒤로 하는 것이 다른 차원의 자연과의 연결을 도와준다는 것을 알게 된다.

많은 나의 위카 활동들은 현대문물에서 떨어져 있는 것으로 이익을 얻는다.

소셜 미디어는 비록 우리에게 많은 면에서 혜택을 줄 수 있지만, 그것은 방해가 될 수 있고, 끊임없는 자극으로부터 마음을 자유롭게 하는 것도 마음을 진정시키는데 도움이 된다.

 

어떻게 자신을 위해 시간을 낼 수 있을까?

 

자신만의 개인적인 시간을 만드는 것은 그리 쉽지는 않다.

우선, 당신의 삶을 관리하고 조직하는 것이 매우 중요하다; 아마도 당신의 중요한 쉬는 시간을 포함하여, 당신이 오늘 하고 싶은 일을 일기에 쓰는 것이 시작이며 위카 목표이다.

나는 개인적으로 매일 위카 안에서 새로운 것을 배우려는 목표를 세웠다.

나는 목표를 생각하며 일어나고, 잠자리에 들기 전에도 종종 그렇게 한다.

주말에는 목표가 없다, 일 이 적은 것이 더 느긋하기 때문이다. 있는 그대로를 받아 들일 수 있게 해준다.

 

인생을 조금 더 정렬하고 관리 가능한 속도로 일을 해내는 것으로 시간을 만들 수 있다.

당신은 한 사람이라는 것을 인정하라; 한번에 한가지 일만 집중할 수 있고, 하루만에 한 송이의 꽃을 피울 수 없다.

 

일상에서 휴식을 취할 수 있을 때, 일광욕을 위해 밖에 나가거나, 좋아하는 책을 몇 페이지 읽거나, 근처의 빵집에서 맛있는 음식을 먹거나, 주변을 산책하고 포용하라.

 

또한, 더 이상 당신을 섬기지 않는 삶의 측면을 포기하는 것은 해방감을 주며, 더 많은 시간과 정신적 공간이 생긴다.

이것은 당신이 즐기지 않는 불필요한 것에 시간을 낭비하지 않는다를 의미 할 수 있다.

 

자기 관리를 진지하게 하라.

그것을 무시하지 말아라.

점이나 명상에 시간이 걸리든, 주문이나 의식 작업을 위한 시간을 위해 공간을 비우든, 매일 뜨거운 목욕을 하기 위해서든 간에, 여러분의 다른 일 만큼 중요하다고 생각한다.

이것은 당신의 정신건강, 위카연습 그리고 당신의 건강에 도움이 될 수 있다.