Realize
인간은 온갖 욕망에 지배당해 언제나 번뇌 속에서 살고 있어.
달빛정화
2022. 9. 17. 23:28
콘고지 구운!!
이건 대체...!?
뭐어어어어어어어어어어엇!?
모...모에뿅..!? 두 사람 대체 뭘...!? 좌선...!?
명상이야.
인간은 온갖 욕망에 지배당해 언제나 번뇌 속에서 살고 있어.
그러한 잡념을 일단 구석에 두고 자신의 오감이나 몸에 의식을 집중하는 것을 마인드풀니스라고 부르지...
자세를 올곧게 펴고 머리끝에서 발끝까지 의식을 집중해 신체의 상태를 확인해 나가고
자기 자신에게 의식을 집중할 수 있게 되면 눈을 뜨고서 끝
좌선은 딱히 하지 않아도 돼
분명 머릿속이 깨끗해져서 보다 양질의 수면으로 이어질 거야.
고마워 히시카와!!
이 정도면 전보다 잠에 들기 쉬울 것 같아!!
후후후 그렇지?
이걸로 콘고지 군도 수면 효율이 향상돼서 시간 절약이 가능하겠어.
혹시 오늘 패밀리 레스토랑에서 했던 얘긴가?
치즈 케이크 존맛~!!
난 명상 같은 것보다 이게 더 릴렉스 효과가 있는걸~
그것 또한 마인드풀니스...
대충 말하지 말라고
결국 잠에 들지도 못했고...
- 오타쿠에게 개이득인 갸루생활 11화 -